如果身体过胖，可以及时进行减肥。月经期内避免剧烈的体育运动，不适合减肥。但在月经期过后，应该及时坚持体育锻炼，多参加跑步，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳或者是练瑜伽等。无论哪种体育方式，都应该长期坚持，而且达到一定的运动量。饮食要有规律，按时吃好早餐，控制饮食的速度，饭后不要立即平卧，至少站立半小时。少吃富含脂肪及糖类高的食物，不要喝碳酸饮料，可以多喝酸奶。