脑梗塞好发于中老年人。在动脉粥样硬化的基础上，高血压，高血糖，高血脂，肥胖，吸烟，饮酒是诱发脑梗的重要危险因素。所以提出了改变生活方式和饮食习惯这一论述。世界卫生组织提出了健康四大基石既合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，合理膳食要求热量摄入与消耗平衡，营养素能够满足机体的需要，而且各种营养比例要适当。减少脂肪的摄入，特别是饱和脂肪酸，减少胆固醇的摄入，减少食盐的摄入，增加蔬菜，水果。每天进食新鲜的蔬菜水果。根据个人的身体状况，喜好和实际条件采取各种形式的运动。戒烟限酒，心胸开阔，避免紧张，急燥和焦虑的状态，同时要劳逸结合。