治疗多梦的办法：一、建议病人要树立信心，从生活起居上进行调整，养成好的睡眠习惯，睡觉前避免思虑过度，同时也可以加强运动，比如晚饭后可以进行适当的活动。二、查找多梦的原因，如果是由于压力大或者精神紧张所致，避免这些诱因。三、保健疗法，比如每天按摩太阳穴、百会穴，用木梳梳头发，保持心情舒畅，消除思想的顾虑。四、选用食疗，取大枣、小麦、冰糖，将其榨成汁，代茶饮，也可以用中药酸枣仁泡水喝或者煮粥，改善睡眠时多梦的症状。