考虑可能是摔伤之后，造成骨关节的软组织损伤和炎症才会引起这种活动不便、疼痛、肿胀的情况。首先建议减少关节活动，促进肿胀消退，局部可使用活血化瘀的气雾剂和膏药，比如云南白药气雾剂或少林跌打止痛膏。一般经过适当休息3到5天后，肿胀即可减轻，关节弯曲活动就会增加范围。如果关节肿胀已经消退，还不能正常弯曲，建议去医院进行一个拍片检查看一看是否骨关节骨折或韧带半月板损伤，根据具体情况，考虑采取石膏固定或关节镜手术。