研究发现有些食物能够促进性欲、调节性感受和增强性功能，通过饮食调理，是可以吃出激情，起到“助性”的作用。1、虾:营养价值很高，有壮阳益肾、补精，之力。2、鸡蛋:是壮阳的主要食物之一，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。3、鱼类:鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。4、大葱:含有各种植物激素及各种维生素，能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。5、羊肉:是很好的壮阳食物，性功能降低的男性应以羊肉为肉类食物的首选。6、韭菜:温补肝肾，助阳固精作用突出，所以药典上有“起阳草”之名。韭菜籽有固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。另外海参、泥鳅、蚕蛹、鹌鹑蛋、蜂蜜等对阳痿都有很大的帮助。