失眠的时候，往往身心疲惫，饥肠辘辘，这时需要吃一些食物，往往更有助于睡眠，比如进食一些比较松软的面包、蛋糕之类的食物，喝一杯温牛奶或鸡蛋糕等。在药物方面，如果是入睡困难，或醒后难以入睡，可以吃短效的安眠药，半衰期小于6小时，如三唑仑，如果是早醒，或者醒后难以入睡，可以应用中效催眠药，如艾司唑仑。患者伴有焦虑，可以口服曲唑酮，本药在抗焦虑同时可以帮助睡眠，安全性高，副作用小，患者依从性好。