尽量不要吃引起头疼发作的食物，首先要戒烟、戒酒，生活规律，养成良好的作息习惯，保证充足睡眠，减轻生活压力，避免焦虑。其次，饮食上益多吃蔬菜和水果。多吃富含B族维生素高的食物，如谷类。不要吃太油腻，高胆固醇食物，如动物内脏，肥肉。不要吃辛辣刺激食物。不要吃奶酪，烟熏、腌制食品。不要喝浓茶及咖啡。红酒尽量不要饮用。