脑卒中是我国居民死亡和致残第一位的疾病。所以脑卒中的预防就是相当的重要了。预防脑卒中，最重要的就是要了解是什么导致了脑卒中的发生，使得它的风险增高，有一些非常肯定的可预防的危险因素，需要大家注意，高血压、糖尿病、血脂、体重是否存在肥胖，以及平常日常的身体活动量，以及吸烟和饮酒的情况，也都是最容易干预的危险因素。大多数30、40岁以上，就要开始进行血糖、血压、血脂的监测。如果发现了这些异常，要及时到医院就诊，根据医生对于疾病的判断，给予相应的治疗。对于每一个危险因素，都有一个控制的目标值，只有达到这个目标值以后，才能够对心脑血管的预防起到积极的作用，所以这个需要到医院根据医生的医嘱，去进行生活方式和药物的一些治疗。在日常生活当中能够做到规律的进行有氧的运动，最少每周应该坚持4次以上，每次能够坚持在40min左右中等强度的有氧运动，比如说快走、慢跑、骑骑车，还有游泳。当然根据个人的情况，去选择相适合的运动方式。还有就是积极的戒烟，主动吸烟和被动吸烟，都增加脑卒中的发病率，所以积极的戒烟是非常重要的。然后控制饮酒量，饮酒和卒中是呈一个U型的相关性，也就是说适当的饮酒是对卒中可能有一定的保护作用，但是过量的饮酒肯定是有害而无利的，但是也不主张不饮酒的人通过饮酒来预防卒中的发生，这个也是不科学的。