大枣性甘温，归脾胃经，有补中益气、养血安神、调和药性的功效。故单独服用大枣对于气血亏虚、心脾两虚型失眠（表现为失眠，伴心悸、气短乏力、头晕、面色无华、女性月经量少或先后不定期、色淡，舌淡苔薄白，脉细等）有一定的作用，配伍中药服用调节睡眠效果更好。由于大枣味甘甜，有助湿生痰、阻滞气机的副作用，故体型偏胖、痰湿偏盛体质者及腹胀气、消化不良者不宜多食。