晚上吃什么不饿又减肥

2019-03-21 17:44

病情描述:

晚上吃什么不饿又减肥

张艳凯
张艳凯副主任医师开封市中心医院

擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢...

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在减肥期间,晚餐可以吃些适合减肥吃的蔬菜水果,既能起到减肥的作用,而且又能增加饱腹感,像香蕉,苹果,西红柿,黄瓜。也可以吃一些粗粮类的粥,因为这些食品含脂肪及糖不高,而且含有大量的膳食纤维以及维生素,能够有利于消化,促进排便的功效。但平时也应该积极参加体育锻炼,少吃富含脂肪以及糖类丰富的食物。

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