睡眠不好的食补方法：食疗方法可以治愈睡眠质量不好势必会影响自己的身体健康，长此以往会落下一些病根的。以下是治疗失眠食疗方。百合莲子粥:取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。