经期不能吃寒凉性食物。容易导致经血瘀滞，经量增多，经期延长，痛经。容易引起宫寒，导致妇科疾病。寒凉性水果包括：梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴等等。建议经期多喝温热水，喝红糖姜水，进食蛋白质丰富的瘦肉、水果蔬菜类。规律作息，充足的睡眠，均衡影响，少熬夜，也要少吃辛辣刺激的食物。