辣木籽对月经是有一定影响的，最好不要在经期食用。辣木籽含有植物碱、辣木黄酮，会刺激子宫，引起出血增多，月经持续时间延长等情况发生，会影响正常的月经周期。非月经期是可以食用的，辣木籽含有很高的营养价值，含有糖、蛋白质、脂肪以及钾、钙、铁等矿物质，尤其是含有油酸。油酸是一种不饱和脂肪酸，可以降低体内的胆固醇含量，预防部分心脑血管疾病的发生。