每个人的月经周期不一样，所以排卵期也是不一样的。通常排卵日在下次月经来潮前的14天左右，而排卵日的前五天和后四天加上排卵日就是排卵期。如果月经不稳定，排卵期就是这样推算：排卵期第一天等于最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天等于最长一次月经周期天数减去11天。此外，排卵期还会受到许多因素影响，比如生活习惯、环境因素、情绪饮食等。