健身运动活动量比较大,大量运动或高强度的运动会使内分泌失调而使月经推迟。除了健身运动,生活压力过大、生活环境改变、营养不良、情绪波动过大、饮食不规律、长期熬夜等也会导致月经推迟。减少运动量(运动量减少可以减少对身体的刺激,使月经按时来潮)如果运动量减少后，月经还是不能按期来潮，可以口服或者肌肉注射黄体酮促使月经来潮。