女性在经期可以多吃些当季节新鲜水果蔬菜，比如苹果、香蕉以及圣女果、龙眼。但是最好不要吃寒凉的水果，常见的有西瓜、香瓜、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、梨、柑、罗汉果等。这些水果偏寒凉，过多的食用容易引起腹痛或者是腹泻等不适。尤其是在经期，女性本身需要排出经血，容易过多的食用寒凉的食物，就容易导致经血排出不畅，导致淤血血块，或者是引起经期出血淋漓不尽。