黑米糕吃了不会容易发胖的，因黑米糕是一种粗粮，含有的热量不多，不容易使人发胖，而且这种食物有助于消化。适量吃黑米糕是可以的。如果害怕身体发胖，平时应积极参加体育锻炼，适当节食。不要吃富含糖类以及脂肪类多的食物。平时要保证饮食营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，保证蛋白质以及维生素的正常摄入，要保证饮食规律，不要暴饮暴食。