怎么备孕什么时候开始备孕

2019-04-14 23:29

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当双方的身体都很健康的时候,而且自己想要一个小宝宝的时,随时都可以备孕了。在备孕期间一定要养成良好的习惯,不要喝酒,不要抽烟、嚼槟榔,不要熬夜、吃夜宵,要多吃新鲜的蔬菜、水果,以及高蛋白类的食物如核桃、牛奶、蛋白粉等,尤其是男性要多吃点含锌的食物,这样有利于提高精子的质量。女性可以开始口服叶酸片,每天一片,这是可以直接去医院免费领取的。注意一定要预防感冒,不要乱使用药物,如果还不能够确定自己的身体是否健康,建议双方及早去医院,做相关的体检。

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