早上排便是对健康有利的，有以下几点好处:第1点，食物进入体内后，在消化系统中的流通周期大概是在24小时，所以早上是排便的最佳时期。第2点，早上的大便毒素会多一些，这些毒素要及时的排泄出体外，尽早排除毒素，不然有毒物质会毒害身体，所以要尽量早上排便。此外，建议早上起来之后先喝一杯水，也是有利于大便的排毒。