方便面相对来说，营养价值还是比较低的，平常适当的食用是可以，如果充当主食很容易造成营养不良，给身体带来一定的伤害。吃完方便面以后可以喝一杯牛奶，可以迅速补充人体内的蛋白质，方便面中的佐料，对于肠胃的刺激还是比较大的，如果喝一杯牛奶，可以保护胃粘膜减少对胃肠的刺激。建议平常饮食规律一些，多吃一些富含蛋白质，容易消化吸收的食物，不要过度节食。