刺梨可以减肥。刺梨的胆固醇含量、热量几乎为零，含有丰富的膳食纤维，增加胃的饱腹感，加速胃肠蠕动，达到减肥的目的，刺梨有丰富维生素和矿物质，非常适合减肥者食用。刺梨还有提高免疫力和养颜美容的作用。单单指望刺梨减肥，效果不甚明显，需要配合控制饮食、加强运动锻炼、改变不良习生活惯、不熬夜、保持心情愉快，大便通畅等。