饿的好处有以下几种:第一种，有利于胃肠道的排空，排除人体的毒素，减轻肠胃的负担，消耗脂肪，对健康有一定的好处，但是不能天天饿着。第二种，如果可以控制饥饿感，会锻炼人的毅力，使人可以经受住诱惑，但是不要通过饿肚子来减肥。第三种，可以促进血液循环，有利于全身组织血氧供应，帮助控制血糖，以及预防老年痴呆。