如果平时喜欢吃梨，可以在饭后适当的吃一些梨，梨的纤维素含量丰富，而且热量比较低，是比较适合减肥的人吃的，但是如果饭后想吃水果，一定要减少吃饭时候的摄入量，要少吃主食。除了梨以外，菠萝，柚子，杨桃，苹果，甜瓜等水果的含糖量都是相对比较低的。身体肥胖会导致机体很多疾病的发生，所以如果肥胖，就要及时的减脂瘦身。