晚餐对于人的身体健康还是至关重要的。既不要吃太多，但也不能不吃。如果晚饭吃多了，会对胃部造成过多的负担，但如果不吃的话，也会使身体健康受到影响，使得免疫力降低。晚饭少吃的好处有很多。首先少吃晚餐会有助于睡眠。如果晚餐吃得太多的话，胃部就会有特别饱涨的感觉，使人们处于一种兴奋的状态，从而导致失眠和多梦。但晚餐少吃的话就不会刺激大脑细胞，可以让人们睡得更加安稳。另外少吃晚餐还可以降低心血管病的发病机率。是因为少吃晚餐，可以避免脂肪在体内沉积，从而减少了人们患有心脑血管的机率。