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胡思乱想不是坏事，一个人处于安静环境有想法产生时对大脑休息有一定帮助，以下情况需进行自我调整或及时就诊： 1、睡觉时胡思乱想可能影响睡觉，需要调节，要用实际行...
吴万振│浙江医院
2020/03/05 播放（50664）
"强迫症的自我调节方法，将自己置于强迫的思维当中，而不做强迫行为。这种时候其患者的痛苦焦虑体验会逐渐上升，而往往在经历长时间的焦虑以后，其焦虑水平会自然下降，这是符合焦虑发展规...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/15 收听(66568)
"胡思乱想怎么自我调节，具体如下：第一、要自我放松，自我减压，把自己所遇到的压力、不愉快，苦思冥想的事情放一放，给自己减轻压力，不去想，想不通的让自己放松一点。第二、自我改良，...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/07/22 收听(61632)
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强迫症自我调节最重要的部分是暂停重复的过程，强迫思维、强迫动作、强迫意向都有重复的特点，比如想了一次又想一次、洗了一次又洗一次等想法或者行为，去想、去做当时有即刻的缓解作...
曲姗│北京大学人民医院
2023/06/07 播放（90222）
03:48
由于胃肠功能紊乱不是一种实质性的脏器损伤疾病，它与神经因素有关。因此胃肠功能紊乱的治疗过程中，自我调节非常重要。胃肠功能紊乱的自我调节需要注意以下几点： 1....
刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2016/09/05 播放（96996）
"强迫症本身是一种比较复杂的，并有一定治疗难度的疾病。总体来讲，如果确诊强迫症还是要执行医生的医嘱，在医生的观察下进行相应的治疗，也包括采取自我调整的措施，在治疗过程中配合医嘱...
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/24 收听(60198)
胃肠功能紊乱的病人往往会问，平时吃饭注意什么呀？平时上班注意什么呀？生活中应该注意什么？因为胃肠功能紊乱不是器质性的病，有一些病人不用药物治疗，通过自我调节也会有一些缓解，自我...
刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2017/07/10 收听(55689)
"早泄是临床上非常常见的一种疾病，多见于青年男性，早泄在很多情况下是不需要用药治疗的。通过自我调节也可以改善早泄状况，如何来进行自我调节？早泄跟性生活的频率和性生活的经验有关系...
刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/26 收听(40190)
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神经衰弱自我调节也可以通过以下几个方面： 1、通过心理咨询减轻心理负担，需到医院就诊，经过心理治疗师，坚定治愈本病信心； 2、自我调节，控制呼吸，...
张晓雷│山西省人民医院
2021/01/15 播放（71669）
强迫症是一种常见的精神疾病，主要表现为反复持久出现的强迫观念、强迫行为等。该疾病的原因可能与遗传因素、心理环境因素、人格特质等存在一定联系。强迫症患者可以从认知、情绪以及行为等...
常卫利│郑州大学第一附属医院
2022/01/11 阅读(3441)
"自我调节最好的办法就是动，一个关键词是动，就是活动，让自己动起来。这个活动既包括适合自己的规律运动，这时的运动强度在身体平常运动基础上可以适当加强一点。如果身体素质比较好，有...
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/18 收听(62969)
"焦虑会引起睡眠障碍，正常的焦虑和焦虑症之间没有截然的概念，没有界限。如果是生活中有明确的事件导致出现焦虑，应该自我调节：第一、逐渐培养能够接受承担生活中任何突发事件的能力，这...
国红│北京医院
2020/07/05 收听(40063)
02:14
得了抑郁症以后，有很多自我调节的方法。但是这些自我调节的方法一定要得到专业医生的指导，才能进行调节。具体如下： 1、睡眠管理：得了抑郁症以后一定要有规律的睡眠...
李达│无锡市精神卫生中心
2018/12/13 播放（60659）
女性出现月经不调的情况，想要自我调节，首先要找到月经不调的原因。如果是因为自身的饮食、生活习惯，所带来的月经不调，就要进行积极的自我调节。在心情上一定要放松，消除恐惧及紧张的心...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/07/28 收听(21194)
"对于存在心律失常的患者，如果想要通过自身调节，主要是结合生活方式上的干预改善，比如建议患者要注意规律作息，避免劳累，熬夜，要做到低盐低脂饮食，每日应当将食盐的摄入总量控制在3...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/07/26 收听(61137)
"产后抑郁是大部分产妇都会出现的一个症状，因为小孩生出以后，生活跟以前完全不一样，原来平静的生活完全打乱了，这个时候产妇可能会手足无措，一旦小孩出现一点问题，就会自我埋怨，或者...
王颖│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/04 收听(76118)
03:29
勃起功能障碍的自我调节措施包括： 1、心理调节：治疗勃起功能障碍，必须要女方的配合，让患者精神上得到支持。男妇性生活满意程度，很大程度由感情支持，在没有感情的...
张国喜│北京大学人民医院
2018/06/14 播放（57780）
"抑郁情绪在自我调节方面推荐通过运动，积极的运动对于调节抑郁情绪非常有帮助，通过运动能够快速的改善抑郁情绪。经常推荐的运动项目像跑步、打球、游泳、旅游、瑜伽等活动，都可以很好地...
咸振萍│连云港市第一人民医院
2020/01/09 收听(34006)
01:35
早泄患者调节方法如下：
1、进行自我调节：对自己有信心，改善自己心态、情绪，改善工作和生活压力，适当放松；
2、改善夫妻之间关系，夫妻之间和谐相处，两人共...
巩方鑫│山东大学第二医院
2019/11/06 播放（59193）
