科学减肥是可以降三高的，科学减肥指通过改变不良的生活习惯，避免食用高脂，高糖类食品，比如动物内脏，动物油，油炸品，各种甜的糕点，含果糖饮料等方式减肥。多吃新鲜蔬菜，每天适当吃些芹菜，黄瓜，冬瓜，苦瓜，黑木耳，洋葱等，不吸烟，不饮酒，养成运动的习惯，把体重控制在正常范围。不建议药物减肥，科学减肥对降低血脂，血糖，血压有很大的帮助，体重减轻五公斤，血压可下降20毫米汞柱。