腰肌劳损和腰椎间盘突出的症状有以下区别：
第一、椎间盘突出除了腰部疼痛以外，还会伴随着腿部疼痛，特别是腿部的放射痛。腿部的放射痛可以在臀部的后侧，引起向下肢延续的放射痛，可以在大腿、小腿的外侧和后侧直到足背。这种放射痛一般腰肌劳损时不会引起，腰肌劳损即使刺激到臀部和下腰部，疼痛也不会放射到小腿，这是最明显的区别。
第二、腰肌劳损一般和不良姿势的关系更加密切，特别在劳累、受凉了以后，腰肌劳损在晨起时会感觉比较僵硬，活动活动以后会有明显的减轻，而劳累、疼痛、受凉等刺激以后会明显加重，严重的时候腰肌劳损会严重影响腰部的活动。椎间盘突出一般是腰部酸胀、疼痛更加明显，两者也会相互伴随，所以检查的时候要注意区分，也要相互的治疗。