您这种情况应该适当的休息，避免过度用眼，饮食上可以吃一些富含维生素的食物，动物的肝脏，蘑菇以及新鲜蔬菜水果，对于视力恢复都有一定的好处，同时生活作息规律还是十分重要的，保护好自己的眼睛不要过度阳光照射，适度用眼是预防飞蚊症最好的办法。