每天昏昏沉沉没有精神，需要结合平时的具体状况来分析。如果近期睡眠质量差，第二天则会乏力、无精打采。因此，注意休息，避免熬夜，养成良好的睡眠习惯；另外，精神压力过大会引起疲劳，可适当增加锻炼，避免精神压力，保持心情愉快；躯体疾病早期也可能会有昏昏沉沉没有精神的情况。如果长时间存在上述症状，建议进一步需要在医院做全面检查以明确病因。