在儿童和青少年时期，如果不注意保养，过度的用眼以及不良的姿势等，都有可能会导致近视。预防儿童和青少年近视，一定要从小就养成良好的生活、作息习惯，要保持正确的看书、学习姿势，尽量不要长时间的看书、学习。学习一会儿就要远眺一会儿，或者适当的参加一些室内或户外活动，缓解视疲劳。平时尽量不要让孩子玩手机，电脑，不要看电视，多吃一些猪肝，鸡肝，胡萝卜，牛奶，豆制品，蛋黄等食物，晚上9:00以前睡觉，保证充足的睡眠时间，多参加一些有氧的户外运动。