牛奶麦片含有热量不高，而且营养丰富，吃后能增加饱腹感，能够润肠通便，起到减肥的功效。最好可以选择在早餐或者是晚餐食用，效果也是很好的。但身体的肥胖，也与遗传有很大的关系。除在饮食方面好好调理外，也应该积极参加体育锻炼，控制脂肪以及含糖量高的食物摄入。特别在晚餐可以选择一些蔬菜水果，或者是用牛奶麦片来代替主食，减肥的效果很好。