良好的作息习惯，正确的站姿坐姿，不但能够防止脊柱侧弯，也可以减少腰部疾病的发生，尤其是生长发育的青少年或者是长期伏案的人。介绍一种简单的矫正坐姿的方法。坐在靠椅上，双手背向椅子背面，抬头挺胸，双肩向后展，每日两到三次，每次15分钟。办法虽然很简单，却能有效的纠正不良的姿势，重要的是需要长时间的坚持。