腿型完美的人很少，通过练习瑜伽能使韧带肌肉得到拉伸，可以有效的改善腿部的线条，使腿部的肌肉更加匀称，结实，但腿型的改善是比较难的。需要长时间坚持练习才能达到比较满意的效果。常用的练习体式有剪刀腿，爬青蛙，低弓步式，坐立侧扭转式，鸭子坐，盘腿伸展，平日站立时，不要长时间把中心落在一条腿上，同时伸直双腿用力夹紧双膝，每天多做几次，保持30分钟活动量。