水里有铁锈一般来讲喝了的话对身体是没有什么害处的。铁锈其主要成分是三氧化二铁，为三价铁，是生铁在空气中氧化过程中出现的化学物质。其对身体并没有害处，原则来讲经过机体代谢，有可能一部分会转变成二价铁被机体利用，从而有补铁的作用，对于缺铁性贫血还有一定帮助。但是注意人体吸收的铁是二价铁，这个三价铁吸收的量比较少，但也不会对身体造成害处。