如果是健康的人，躺床上抬腿时，腹部肌肉会变得绷紧，抬起的腿停留几秒腹部还会出现酸痛感。每天做这种动作可以增加局部代谢，减少脂肪含量，加强腹部肌肉的力量，塑造完美腹部形态。如果是患有下肢静脉曲张的病人，每天做躺床上抬腿运动，角度在30度左右，停留几秒，一次做10～20个，每天做几次，能促进静脉血液回流，有效缓解静脉曲张导致的腿胀及浮肿情况，长期做能减轻静脉曲张。