嗓子不舒服如果是慢性咽炎导致的，经常会出现咽部异物感、咽干、咽痒、咽部有分泌物，在这种情况下先要注意饮食，避免辛辣刺激的食物，多吃清淡以及富含维生素、微量元素、蛋白丰富的食物，可以增强机体抵抗力。
同时在平时的生活中多喝去火的花茶，比如菊花茶、甘草茶等，可以起到清热去火的作用，要保持生活以及工作中环境的清洁，房间内不要过于干燥，不要养花、养宠物，房间内保持清洁。