跟腱断裂后，需要进行手术外固定，手术外固定基本什么运动都不能做，这时腿部肌肉会出现萎缩的现象。跟腱手术后可以从术后即可开始康复训练，足趾运动是必须的，这不仅可以防止足内肌的萎缩，还有一定的消肿功效，打完石膏后也可以做高抬腿，动脚趾等运动。加强股三头肌的抽动，锻炼时要注意不要滑倒，要避免双脚的前脚掌着地，一般外固定的时间是4到6周。跟腱断裂的情况存在差异，有的部分断裂，有的全断裂或是陈旧性断裂，个人体质有差异，康复的进度也会因人而异的。