睌上喝酸奶好处多。酸奶能够刺激胃酸分泌，提高食欲，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。酸奶中富含维生素A，维生素B2，钙，磷等营养成分，具有安神益智，益胃生津，止渴的功效。酸奶尤其适宜，体质虚弱，气血不足，肠燥，便秘，高胆固醇血症，动脉硬化，冠心病，癌症的患者食用。睡前饮用一杯酸奶，可以有效的改善睡眠质量。