腰椎管狭窄的患者应该多做一些腰背肌的功能锻炼，比如小燕飞或者是五点支撑法。腰椎管狭窄的锻炼要因人而异，不可过量、过度劳累，否则会加重腰背部的疼痛。腰椎管狭窄的怎么预防呢？在工作和学习的时候要多注意正确的姿势，保证良好的生活习惯，避免久坐、久站、腰部不适、受寒。对于使用腰部劳动强度大的职业，患者要佩戴有保护作用的宽腰带，这样可以预防腰椎管狭窄的发生。