豆浆是人们很常喝的一种豆制品，营养丰富，含有丰富的蛋白质以及脂肪，而且含的热量低。长喝是不会发胖的，但也要根据情况，如果豆浆中加糖的话，糖的含量高，热量也高，这种情况长期喝一定会发胖的。如果身体肥胖，想要减肥的话，最好的办法应该是积极参加体育锻炼，并且适当控制饮食。少吃一些含脂肪以及糖类高的饮食。多吃一些富含维生素丰富以及膳食纤维比较丰富的蔬菜水果，如黄瓜，苹果，香蕉等。