备孕，首先，男女双方都要做个全身孕前健康检查，查体内容主要包括血尿粪常规，肝功，妇科检查，染色体检测，胸部透视排除结核等肺部疾病，男性可以进行精液常规的检查。其次，注意补充日常所需营养，注意锌硒鼓叶酸的补充，良好充足的睡眠和良好的情绪很重要。适当锻炼，提高抵抗力和免疫力。人体内分泌受情绪影响，可以影响受精以及受精后的着床。再次，纠正不良生活习惯，备孕不要喝酒，不能够过于吃辛辣油腻的食物，选择清淡营养食物为宜。