腰肌劳损主要通过症状进行判断，腰肌劳损是腰部的肌肉、韧带以及筋膜出现慢性损伤，症状表现为下腰部疼痛，下腰部承受体重比较大，所以腰椎不稳定的时候腰背肌的负荷额外增多，容易产生损伤，出现损伤性的炎症。
腰肌劳损有固定的压痛点，压痛比较明显，叩痛减轻。刷牙或者做家务劳动的时候弯着腰，容易出现下腰部疼痛，属于腰肌劳损的症状。出现这些症状一般可以判断腰肌劳损，容易导致腰椎出现退行性病变，所以要避免腰肌的损伤，避免长期的不良姿势，同时应该多做腰背肌的功能锻炼，增加肌肉强度，从而增加腰椎的稳定性，避免腰椎间盘突出。通过综合治疗，一般腰肌劳损能够得到治愈。