腰俞穴是经络系统里面督脉上的穴位。取穴时一般采用俯卧姿势，位于腰骶部，两侧臀部正中间臀沟最上端分开处。腰俞穴的主治疾病为：腰和脊柱僵硬疼痛，便秘，痔疮，脱肛，便血，月经不调，下肢痿痹等。常用的便捷主治为指压腰俞穴治疗痔疮、痔瘘、痔核等疾病。此外腰俞穴也是治疗腰部、腿部以及内脏疾病的重要穴位。因为其穴位表浅，易于触及，所以指压最为常用。可自我指压或者别人帮忙按压，按压时辅以呼吸效果较好，呼气末重压为佳，每次点按半分钟至一分钟。