腰肌劳损的主要表现就是腰背部的肌肉疼痛，在比较轻的时候，仅仅是在长时间久坐、经常坐车、弯腰搬重东西、过度劳累或者腰部受凉以后，出现腰背部的酸疼、不舒服。如果是比较重的时候，比如腰的急性扭伤的时候可能会出现疼痛比较剧烈，有的甚至站立都困难，腰椎活动受限。最重的时候感觉腰像断了一样，无论是处于什么姿势都比较疼痛。腰肌劳损如果长时间没有治好，可能会慢性进展，后期可能发展为腰椎肌肉的萎缩，腰椎进一步失稳，出现腰椎滑脱或者小关节错位。腰部的疼痛可能会持续的时间更长，疼痛的程度更重，发病的次数更多，到后期可能会进展成椎间盘突出症或者椎管狭窄，还可能会出现坐骨神经疼或者坐骨神经麻痹。