主要是在睡眠的过程中，主管我们高级意识的大脑部件没有被深度抑制，但是知道自己在做梦。如果深度或高度抑制，患者是完全没有能力区别梦与非梦的心理状态的。建议平时应把精力放在学习和工作上，多和家人朋友谈心，分散注意力，加强体育锻炼，穿合适的衣服，养成早起的习惯以减少不适，养成良好的作息习惯，晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩电子产品。