高考期间建议选择一些富含蛋白质和含锌的食物，可以补充大脑的营养，缓解大脑疲劳，增强记忆力，同时也要调整好自己的生活作息和饮食结构，保持充足的睡眠，不要熬夜，避免紧张情绪和压力，适当的运动，劳逸结合。可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如说鸡蛋，鱼虾，排骨，豆制品，奶制品，核桃，杏仁，海带，紫菜，木耳等。