首先这样的腰痛有可能是腰三横突综合征。治疗：1.做燕飞式锻炼：患者取俯卧位，双上肢背后置于身体两侧，上身后仰，同时上下肢伸直后伸，到最大程度持续数秒钟，每日坚持做。2.避免久坐、久站、长时间坚持一个姿势;避免腰部受风寒。3.卧硬板床休息，避免过软的床垫。4.行推拿理疗。5.必要时口服抗炎镇痛药，解除肌肉痉挛的药物。6.必要时性腰椎MRI排除盘源性腰痛。