减肥的方法有很多种，如果减肥期间出现便秘的情况，考虑有可能是由于减肥方法不得当造成的，有可能是不良的饮食习惯，比如纤维素摄入的少造成的。即使是减肥也不要过度的节食，不要采取吃减肥药等减肥方法。只要控制饮食的量，吃七八分饱就可以，选择清淡一些的，热量低的食物，比如西红柿，黄瓜，菠菜，芹菜，燕麦片以及适当的五谷杂粮就可以。还要注意坚持适当的体育活动。