腰椎骨质增生不应该算病，是脊柱的退行性改变，像到年龄头发白了，脸上有皱纹了一样，骨头发生骨质增生。这种情况多发生在负重较多和活动较大的部位。如果希望骨质增生少，少一些退行性改变，就减少部位的异常活动。运动有益于健康，运动量过大不利于健康，所以选择合适的运动量是很好的保养方法。