睡着了脚老一抖一抖，主要是脊髓的神经释放症状。运动神经一般分为两级，上级是脑神经，它是上运动神经元，对下级脊髓神经有约束的作用。当人睡觉的时候，上级脑神经元休息了之后，下级脊髓的神经元就开小差。
对脊髓的约束作用减弱了之后，脊髓神经就开小差，就会出现脊髓神经自发的释放症状，人就会感觉自己腿一抽一抽的抖动，这是正常的生理现象，经常会有人出现，不代表着什么疾病，不需要特别的关注。